Conhecer-me

Meu cérebro:
córtex:
- espécie de manta que cobre todo o cérebro.Tem 2mm de espessura e recobre uma superfície de 2mquadrados.Para caber na caixa craniana de l,5litros, o córtex faz dobras chamadas circunvoluções.Ele armazena seis andares de células, contendo mais ou menos 20 milhões de neurônios.Não vem programado desde o princípio e funciona como um disco rígido que acumula o conjunto de memórias.
- abaixo desta espécie de manta está um emaranhado de centros nervosos e cabos que trocam informações em alta velocidade(medida em milésimos de segundo) na forma de impulsos nervosos. Ali se encontra o
-tálamo-especializado na recepção e integração dos primeiros sinais
vindo dos órgãos sensoriais.Centro da percepção.É setorizado: uma parte cuida da visão, outra da audição e outro do tato.
-corpo estriado é o centro da motricidade voluntária.Quando não
funciona direito têm-se dificuldade para decidir qual o movimento e ele
é feito com tremores.
-hipotálamo-(pequeno tálamo?)é o chamado cérebro vegetativo, que coordena as necessidades primárias(fome,sede,sono,apetite sexual) e representa assim, parte daquilo que Freud chama de inconsciente, e está relacionado ao prazer de jogar e ganhar.
-cerebelo- garante a motricidade e o aprendizado automatizados.
-amigdala- antiga estrutura do tamanho de uma amêndoa, centro emocional
do cérebro e a sede de estados de alerta e das emoções básicas, como o medo e a agressividade.(Consciência, memória e emoção estão inextricavelmente entrelaçadas, as emoções não deixam que os acontecimentos se apaguem da nossa memória- os mantém vivos);a amigdala poderoso núcleo do sistema límbico(cérebro emotivo).As emoções são plasmadas abaixo do nível do pensamento consciente, tanto pelas memórias quanto pela ação do sistema límbico sobre o cérebro pensante(córtex cerebral).Ela processa estados emocionais e experiências inconscientes.Sua função é reconhecer dados asustadores ou que podem provocar danos físicos e enviar sinais para que fujamos ou lutempos.As emoções do desejo, da satisfação e do contentamento estão relacionadas a ela.
hipocampo- componente do sistema límbico(emoções) que se constitue numa espécie de posto de censura da cabeça:"é que decide se uma informação será gravada ou esquecida", nos dá a possibilidade de ver o essencial.
Como ajo:- de manhã: impressões sensíveis chegam ao tálamo(provocações)
A amigdala, pavio curto, está pronta para reagir. Ela dispara o alrme que chega ao hipotálamo e o estimula a iniciar uma reação neuroquímica em cadeia. A suprarenal começa a produzir substâncias estressantes como o cortisol e a noradrenalina, pondo meu corpo num estado de alerta máximo, aumentando o estresse, a frustração e, é claro, a raiva.
Existem freios para todas essas emoções brutas. A serotonina ( o versátil neurotransmissor do equilíbrio emocional e do bom humor) e a área ventral
do córtex pré-frontal(conhecida por sua importância na contenção de acessos de impulsividade) abafam reações como a raiva.Às vezes o córtex pré-frontal não dá conta da amigdala, principalmente logo ao acordar.Ela o domina, há muito mais conexões neurais partindo dela em direção a ele,
do que dele em direção à ela.Existem estudos mostrando que pessoas agressivas, em geral, tendem a ter um lobo pré-frontal menos ativo.
A causa de manhã, para o mau humor matinal, pode ser o baixo nível de serotonina. A serotonina é formada a partir do triptofano, um aminoácido que só pode ser obtido pela alimentação. A serotonina é composta do que eu como. Ela pode ser obtida, principalmente, em alimentos ricos em proteina como chocolate quente, a aveia, a banana, o leite, o iugurte e os ovos.
A meditação e as orações fazem bem ao nosso cérebro. Aquietam regiões normalmente vigilantes, aguçam os centros pensantes e deixa uma sensação de centramento, calma e lucidez que permanecerá ao longo do dia todo.
A prática da meditação pode , a longo prazo, alterar a estrutura do cérebro, espessando o córtex, mudando o tipo e o rítmo das ondas cerebrais
e apurando nossa capacidade de concentração. Meditar também reduz a ansiedade, a pressão sanguínea e o estresse.
A meditação consiste em serenar a mente, focando-a num objeto, numa idéia ou sensação ou simplesmente ficar em silêncio durante algum tempo.
Parar o redemoinho de pensamentos e emoções que nos assaltam.
A meditação pode melhorar a capacidade de atenção, poderá até retardar alguns sinais de envelhecimento cerebral.A prece e a meditação podem me tornar mais feliz e, segundo alguns, mais saudáveis.
A prece e a meditação podem também ajudar o cérebro a sentir compaixão.
Estudos feitos mostram que se concentrar em sentimentos compassivos afeta
fisicamente regiões cerebrais que desempenham uma função de empatia, indicando que as pessoas podem ser treinadas para cultivar essa emoção positiva.
A pesquisa não prova que a compaixão pode ser aprendida, mas abre essa
possibilidade, o que pode ter implicações no tratamento de uma série de transtornos, incluindo a depressão. A compaixão pode também evitar conflitos dentro e fora de casa.
Esse é o meu "pedaço de carne" pensante.É um mistério fascinante!
Parece que tudo depende da minha maneira de encarar cada problema que surge em minha vida. Como um obstáculo terrível, fardo ou como uma oportunidade de aprendizagem. Há os problemas terríveis e insolúveis, diante dos quais nada podemos fazer, apenas sofrer intensamente e deixar o tempo passar.
Para ajudar é necessário comprar os sonhos de Jesus.Só a crença em um mundo além dessa vida, pode nos encher de esperanças!"Jesus, o maior vendedor de sonhos!".